2019年4月

美しいふとももにみせる方法

　ハムストリングスとは太ももの裏側を構成する筋肉群の総称です。ハムストリングスは膝や股関節を曲げたり伸ばしたりする動きに関係することから,歩いたり立ったりしゃがんだりする動作など重要な働きがあります。もし筋肉が弱かったり,硬く縮こまっていると